Achtsamkeit

Achtsamkeit.

Bewusstsein. Ruhe. Balance. Zeit

Fragst du dich manchmal wie du den Stopp-Knopf im Alltag drückst?
Wie kann es sein das die Woche schon wieder um ist?
Warum fühle ich mich ausgebrannt? gestresst oder auch überladen?

So viele „to-Do-Listen“ , ein Termin jagt den nächsten und es dreht sich alles wie im Karussell.

Wir neigen dazu uns vom Leben jagen zu lassen anstatt wirklich mal zu leben.
Ich habe schon oft festgestellt wie es sich anfühlt an seine körperlichen und mentalen Grenzen zu kommen.

Sich bewusst Zeit nehmen für die kleinen Dinge im Leben ist ein bedeutsamer Punkt.
Es muss nicht immer das ganz große Glück sein . Denn es ist Utopie das nur „das große Ganze“ wonach du strebst dich glücklich macht.

Wir haben verlernt uns zu fühlen.
Mal bewusst auf dich und deinen Körper zu hören.
Mal das zu tun was dir wirklich gut tut und was du brauchst!
Was fühle ich? Was brauche ich? Wie kann ich es mir ermöglichen?
Wer könnte mich dabei unterstützen?

Just be.

Wenn dein Kind aufgekratzt oder wütend oder die ganze Familie völlig gestresst ist: stoppt einfach mal alles, was ihr tut, und haltet gemeinsam inne. Setz dich zum Beispiel mit deinem Kind hin, wenn möglich raus in dir Natur,nimm es in den Arm und sei einfach da.
Dann könnt ihr in Ruhe überlegen, was euch jetzt gut tun würde.
Indem ihr aus dem Hamsterrad aussteigt und achtsam füreinander da seid, eröffnen sich vielleicht ganz neue Ideen und Lösungen.

Das Leben ist jetzt - alles andere muss warten.

Jeder achtsame Moment verhilft zu mehr Ruhe und Zufriedenheit.
Eigentlich ist Zeit das kostbarste gut der Welt, denn die schönsten Momente kosten weder Geld, noch müsst ihr dafür verreisen.
Ihr findet es direkt bei euch zuhause, im Garten, in der Natur oder in schöner Umgebung mit euren Liebsten an der Seite.

Wie du mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in deinen Alltag integrierst und ggf. an deine Kinder weitergibst, erfährst du wenn du dich selbst auf die Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit einlässt.
In meinen Workshops erfährst du neben der Yogapraxis einige inspirierende Ideen für ein achtsamen Alltag.
Möglichkeiten und Unterstützung bei der Umsetzung, sowie Körperübungen, Tipps und Aktionen die gut umsetzbar sind und in deinen Tag reinpassen.

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